susanErnæringsrådgiver og Kostvejleder Susan Hemmingsen
Ørslev Stationsvej 57
4100 Ringsted
61 75 12 75
hemmingsen70@mail.dk

Følg Ernæringsrådgiver Susan Hemmingsen på Facebook 

Optimal ernæring
Har du brug for at tabe dig eller tage på? Er du plaget af livsstilssygdomme som forhøjet blodtryk, kolesterol, diabetes 2 mv? Har du brug for mere energi i hverdagen?

Kan du svare ja til et af disse spørgsmål, er det en god idé at søge hjælp hos en ernæringsrådgiver. En ekspert på området kan give dig viden om den optimale ernæring, og hun kan holde dig på sporet, så du når dine mål.

Optimal ernæring er langt hen ad vejen en individuel sag – hvad der virker for X, virker ikke for Y – men der er konsensus om, at sukker i store mængder er uhensigtsmæssigt. Mennesket er simpelthen ikke bygget til at indtage store mængder sukker, og det gælder også “hurtige kulhydrater”, som hvidt brød, pasta og ris.

susan skiltFra Vordingborg til Ringsted
Susan Hemmingsen, der oprindeligt er uddannet farmakolog, blev færdiguddannet som ernæringsrådgiver og startede som selvstændig i 2012. Hun er født i Vordingborg, men bor idag i Ringsted, hvor hun har sin forretning.

Inden dit første møde med ernæringsrådgiveren bedes du udarbejde en oversigt over, hvad du har spist og drukket de seneste 7 dage. Du bliver vejet på en avanceret vægt, som måler din fedtprocent, muskelmasse, indre fedt samt din fysiske alder mv. som bruges i kostvejledningen. Endvidere vil du få taget dit blodtryk og målt dit kolesteroltal.

Bestil en konsultation

Træn alene eller på hold
Kostomlægning er den største faktor i vægttabet, men hvis du virkelig vil gøre noget godt for din krop og din sundhed og velbefindende, anbefales det at supplere med en eller anden form for motion. Igen er det meget individuelt, hvilken motion der er bedst. Nogle har ambitioner om en ironman, andre vil bare gerne løbe en lille tur, andre igen kan slet ikke udholde tanken om løb.

Susan Hemmingsen tilbyder holdundervisning, bl.a. via FOF i Ringsted. Hun er uddannet instruktør i Pilates, Aerobic, Ballroom Fitness samt Feminin Fitness og fungerer som personlig træner for klienter med vidt forskellige mål. Det overordnede mål er, at vi er sunde, raske og mobile uanset alder.

susan kostSpis dig til en nemmere overgangsalder
Et af Susan Hemmingsen specialer er overgangsalderen, som kan være problematisk – endda smertefuld – for både kvinder og mænd. Din ernæringsrådgiver i Ringsted kan hjælpe dig med at få en nemmere overgangsalder ved at forbedre dine kost- og motionsvaner. Du kan helt sikkert mindske overgangsalderens symptomer og måske undgå dem helt.

Rygestop uden ekstra kilo
Susan Hemmingsen kan også hjælpe dig igennem rygestop, så du ikke tager på i vægt. Det er normalt at tage 5-8 kg på i vægt i forbindelse med rygestop, da der sker ændring i fedtforbrændingen, stofskiftet sættes ned, og sukkertrang erstatter cigaretterne. Men med enkle ændringer i kost og motion, kan det undgås.

Foredrag og undervisning
Susan Hemmingsen tilbyder foredrag og undervisning i ernæring, sundhed, kost og fysisk aktivitet. Et foredrag varer normalt en time, og emnet identificeres i samarbejde med arrangøren.

I idrætsforeninger holder Susan Hemmingsen foredrag om sundhed og fysisk aktivitet. Efter foredrag har deltagerne mulighed for at blive målt og vejet på specialvægten, som giver vigtig information om kroppens tilstand.

Susan Hemmingsen tilrettelægger også gerne sundhedsforløb på arbejdpladser, typisk med fokus på vægttab, forbedring af blodtryk eller bare et større velvære blandt medarbejderne.

Priser